立德飯店(溪頭)
最新消息
立德飯店(溪頭)

最新消息

森林療育五感體驗

森林療育五感體驗
森林療育五感體驗森林療育五感體驗

民視新聞 https://www.youtube.com/watch?v=ZpqhYXBIDaY

森林療育的神奇力量

森林對人的身心七大好處
1.調節自律神經:
在森林中散步或單純坐著,甚至只是觀看森林的圖片,都可以降低交感神經的活性、增加副交感神經的活性,減緩壓力反應。
 
2.平衡內分泌:
森林活動可以改善內分泌,減少壓力荷爾蒙的作用,幫助身體放鬆,降低唾液和血液中的正腎上腺素和腎上腺皮質醇的含量。
 
3.促進免疫和抗癌:
森林散步比在室內運動和水中運動更有助提升自然殺手細胞和免疫球蛋白的活性,可以抵抗病毒和細菌的感染,也可降低血糖。
 
4.運動體能:
參與者在森林運動時和運動之後,氧氣攝取量都比在城市中增加,反映代謝功能精進,呼吸系統得到活化。
 
5.放鬆與正向情緒:
森林活動後,比都市環境中,更能呼吸到新鮮空氣、感到舒服平靜,心情變好,更有活力,較不會有生氣和敵意的情緒。
 
6.減少身心不適感:
森林活動後,比較少感受到頭痛、頭昏、腸胃不舒服、脖子肩膀硬、肌肉緊繃、心絞痛和專注力無法集中等壓力身心症狀。
 
7.提升正向認知:
森林的休閒活動中可以刺激各種感官,促進大腦的平衡發展,能幫助改變認知及人際關係,對自己產生信賴感